最近よく胸焼けがしたり、「おえっ」と何かが込み上げてくるような感じはありませんか？, 嘔吐をした経験のある方だとわかると思いますが、口の中が酸っぱくなって喉が焼けるような感覚がありますよね。, カフェインやアルコール、暴飲暴食などの食生活や睡眠不足など生活の乱れなどが原因となり胃液の分泌が増えるとされています。, 加齢によりこの蠕動運動の機能が低下すると食べ物をうまく胃に送ることができず、胸のつかえ感などの症状が起きてきます。, 食道と胃のつなぎ目の部分のことを噴門（下部食道括約筋）といい、この部分の機能が低下すると逆流が起きやすくなります。, 下部食道括約筋は食べ過ぎたとき、胃に溜まった空気をゲップとして出すために誰でも一時的に緩むことがあります。, このとき普通なら下部食道括約筋の緩む時間は4〜5秒ほどなのですが、機能低下により5秒〜30秒も続いてしまうことがあり炎症が起きやすくなります。, また、もともと下部食道括約筋の筋肉が収縮する力が弱い場合だと一時的に緩む以外でも胃液の逆流が起こり、炎症が起きやすくなります。, 食道は横隔膜にある食道裂孔という隙間を通っているのですが、この食道裂孔が衰えて緩んでしまうと胃液が逆流してしまいます。, また、食道裂孔が緩むと胃の上部がはみ出してしまい食道裂孔ヘルニアになる場合があります。, 食道裂孔ヘルニアになると締め付けが弱くなり、さらに胃液の逆流を防ぐことができなくなってしまいます。, 胃液の分泌量も低下するのですが、逆流防止の機能も低下するので高齢者は逆流性食道炎にかかりやすいと言われています。, また、加齢に伴って血管の弾力性がなくなっていき血圧が高くなるので血圧を下げる薬が処方される方が多いのですが、一部の降圧剤（カルシウム拮抗薬）は下部食道括約筋を緩める作用もあるため逆流性食道炎になってしまう場合もあるとのことです。, 脂肪の多い食事や刺激物であるアルコール、コーヒー、タバコを吸う人は注意が必要です。, このときに胃液が逆流して炎症が起きる可能性もありますので、仕事が忙しくても食事をするときくらいはゆっくり食べましょう。, ちなみに肥満とは違いますが、胃下垂の人も食べ物が胃に送られるのが遅くなるため炎症が起きやすいと考えられています。, 猫背になることでお腹が圧迫され、それに伴って胃も圧迫されてしまうため逆流しやすくなると言われています。, デスクワークで1日中座っている人は前かがみの姿勢になってしまうことが多いので要注意です。, 胸焼けなどの不調があると、食欲も失せてしまい美味しいものも美味しく感じられなくなってしまいます。, まずは自分で見直せるところは見直して、逆流性食道炎にならないようにすること、悪化させないようにできるところは気をつけていきましょう。, 施術中のため電話に出られないことがあります。その際はお手数ですが留守番電話にご用件を入れていただけますようお願い致します。. 何を食べたら良いの？ 胃食道逆流症と診断され 胃薬の服用を始めた。。 でもただ薬を飲むだけでは 症状が楽にならないのが 逆流性食道炎の厄介な所。 そこで今回のテーマは 【逆流性食道炎の人がすべき … 2016年9月28日放送の「夜の巷を徘徊する」（テレビ朝日系）に出演した際に、マツコ・デラックスさんと福山雅治さんは「逆流性食道炎」という病気を患っているとコメントしたそうです。 逆流性食道炎の有名人・芸能人. 逆流性食道炎の対策として、自分で取り入れやすいのは、食事の改善によって胃腸への負担を減らすことと、水をしっかりと飲むことによりお通じを良くすることです。 1．胃腸に負担をかけない食事を心がける (定休日：土曜日午後・日曜・祝日), 夜だけ逆流性食道炎が出てしまう方の理由とは？, お昼は何ともないのに、夜だけ逆流性食道炎の症状が出てくる, 胃薬を飲んでいるけれど、少しも改善がみられない, 胸焼けやのどの違和感がひどくて眠れない, 逆流性食道炎の方が注意したい食事に関する３つのポイント, なぜ逆流性食道炎だと首こりを感じやすくなるのか？, 逆流性食道炎の方は肉を食べても良いのか？　悪いのか？, 逆流性食道炎が薬が効かないほど慢性化してしまった方へ, 飲みすぎで逆流性食道炎に悩まされている方が取るべき３つの対策とは？, なぜ若い１０代に逆流性食道炎が増えているのか？, 逆流性食道炎を放置しているとどうなるのか？, 逆流性食道炎の方が外食するなら、気を付けたいポイントとは？, 逆流性食道炎からバレット食道になってしまう原因と、その対策とは？, 逆流性食道炎の方が「朝からだるい」と疲労に悩まされる理由, 逆流性食道炎の方が口が苦いと感じる理由と、その対策とは？, なぜ逆流性食道炎の方はむくみが出やすいのか？, ・症状がきつく、生活に支障をきたしている方, ・薬を飲んでも良くならないとお悩みの方, ・すでに上記の対策を取り入れていて、それでも症状に悩まされている方. 居3-2-3-1F 頻繁に食べる場合は、なるべくノンシュガーのものを選びましょう。, なぜこの方法が応急処置になるのかというと、唾液は弱アルカリ性なので塩酸が主な成分である酸性の胃酸と中和させることができるからなのです。, そして、逆流した胃酸から粘膜を保護するということも、逆流性食道炎の簡単にできる応急処置として効果的な方法です。この方法は、牛乳を飲んだり、ヨーグルトを食べたりすることによって、胃酸を中和するだけでなく、胃酸から食道の粘膜を保護するという効果が期待できるのです。, そもそも、水を飲むことによって胃酸の酸性度を弱めるだけでも、逆流性食道炎の応急処置として効果的な場合もあります。この方法での注意点としては、胃酸が逆流するような状況では胃腸の働きが弱まっているので、温かい牛乳や水で応急処置をするようにしましょう。, また、逆流性食道炎の応急処置とは少し違ってくるのですが、食事のときは消化がよく腹持ちのよい食べ物を食べるように心がけることが大切になってきます。食べ過ぎで腹圧が高い状態は胃酸の逆流する大きな原因となってしまうので、バナナなど腹持ちがよくて栄養価の高い食事を心がけることで、逆流性食道炎の初期治療だけでなく予防にもなります。, 最後になりますが、逆流性食道炎に効果的な寝方のポイントは、食後２～３時間は横にならない、肩先ぐらいから高めにして寝る、体の左側を下にして寝るということです。, また、逆流性食道炎で胃酸が逆流したときの応急処置として、ガムを噛んだり飴を舐めたり、牛乳を飲んだりヨーグルトを食べたりすることもぜひ試してみてください。. 受付時間：午前  9:00～13:00 それはもしかすると、 逆流性食道炎 かもしれません。 自分で書いておいてアレなのですが僕も最近、逆流性食道炎の傾向があります。 胸焼けや胃もたれ、何かのつかえ感など不快な症状がある逆流性食道炎。 今回はその原因について調べていきます。 夜だけ逆流性食道炎が出る方への対策. ども、たけぼうです^^ 最近、仕事で逆流性食道炎について詳しい人と知り合いました。けっこう自分以外にも逆流性食道炎を患っている人は多いですね。 でも人それぞれ症状が違う事が分かります。その人は、胃の不快感は一切無く、「胸焼けとゲップ」だそうです。 Copyright (C) 2020 男の悩みにズバっとお答え！男の悩み倶楽部 All Rights Reserved. 食事の仕方で逆流性食道炎は防げる 逆流性食道炎の原因のひとつとして、「乱れた食生活」が挙げられます。食事は生きるための基本ではありますが、現代人の食事内容はかつて日本人が送ってきた食生活から一変し、肉や油を多用した欧米系の食生活に大きく変化しました。 ここでは逆流性食道炎に効果的な寝方と逆流性食道炎の応急処置方法について詳しく紹介していきます！, 時間に余裕があれば、食後２～３時間は横にならないようにして、胃の中の食べ物が腸へ下りていくのを待つようにしましょう。, なるべく食べる量も腹八分ぐらいにして抑えたり、脂っこいものを控えて消化の良い食事にするとさらに逆流性食道炎には効果があります。, 普通に寝る場合、布団に横になって頭の下に枕を当てるぐらいがちょうど良いのですが、逆流性食道炎を患っている方の場合、肩先あたりから高めにして寝ることをおススメします。座布団などを１枚敷き、その上に枕を置くなどすると、胃より喉が下がることを防ぐことができるので、胃酸の逆流を防ぐことができるでしょう。, また、枕の高さは布団から15センチぐらいと高めが良いと言われています。枕が低いとどうしても食道の位置がのどより下がってしまうので、胃酸が逆流しやすくなってしまうのです。, 一般的には寝る姿勢として「体の右側を下にして寝る方が良い」と言われているのですが、逆流性食道炎を患っている場合、これが逆の「体の右側を下にして寝る方が良い」になるのです。, 胃と食道のつなぎめの方向は右から左へと向かっているので、体の右側を下にしてしまうと食道の方が自然と下がり気味になり、胃酸が逆流しやすくなります。これを防ぐため、体の左側を下にして寝る必要があるのです。, また、胃は袋状の形をしていて、左側がぷっくりと大きくふくらんでいるので、体の左側を下にして寝てしまうと、そこに胃酸を留めることができるので、胃酸の逆流を防ぐことができるのです。, 逆流性食道炎は、食道と胃の間にある門がきちんと閉まりきらないことで胃酸が逆流してしまい、食道の粘膜が炎症を起こしてしまう病気です。, 正常な胃の入り口には「噴門（ふんもん）」と呼ばれる気管があり、食べ物を飲み込むとき以外はきちんと門が閉じているのですが、この門がきちんと閉まりきらなくなることで、横になって寝ているときに、胃酸が食道へ向かって逆流してしまうのです。, 胸焼けだけではなく胸部の痛みを訴える人もいるようで、悪化してしまうと食道の粘膜が胃の粘膜のように変化してしまうバレット食道という他の病気を引き起こしてしまう恐れもあるので要注意なのです。, また、寝る前に食事をした場合、胃は休まずに消化活動をしているので、余計に胃酸の逆流が起こりやすい状況を作ってしまうことにもなるのです。, 胸焼けがひどく、嘔吐が続くなどの逆流性食道炎の症状があらわれた場合、いったいどのような応急処置があるのでしょうか？, 逆流性食道炎の応急処置として、基本的には逆流した胃酸が粘膜を刺激する働きを弱めることに効果的な応急処置を行うことが良いでしょう。, 逆流性食道炎の簡単にできる応急処置として、まずは唾液を多く分泌させるという方法があります。, ガムを噛んだり、飴を舐めたりすることで唾液を多く分泌させるのです。

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